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參賽大阪馬拉松
開始跑步2年多了，但是想要參加海外馬拉松，卻已經好多年囉(???
以前在打球之餘，想要練一下體能、心肺，就會去跑個步，不過大多5-10K左右就結束了，除非跟朋友約路跑賽，才會在網路上找個訓練課表，練習1~2個月後去參賽。
但自從2016年開始在東京自助旅行後，就一直想要在日本跑馬拉松~
結果一路從2016年參加東京馬拉松抽籤到現在，一直都沒有中籤(泣，而這兩年開始認真地參與路跑後，除了東京馬，也偷偷的報名了大阪馬的抽籤，終於在2024年底，收到了大阪馬拉松的中籤通知(拉炮!!!
中籤後先開心個5分鐘->通知家裡老大->訂機票&飯店->開始備賽囉。
大阪馬拉松前夕
確定參加大阪馬的同時，也開始安排馬拉松的訓練週期，隨著訓練來到2024年底，不知道哪裡來的勇氣，竟然在參加完礁溪馬拉松後隔周，馬上又跑了台北馬拉松(周周馬?，雖然都有放慢速度、比較省力的完賽，結果雙腳還是抗議啦(遠目~
右腳罹患了脛後肌腱炎，接下來只能休息，讓雙腳恢復，就這樣直到比賽前3周才又開始慢慢地跑起來。
因為自己太高估自己，所以這次的大阪馬拉松，目標也從原本的3：55完賽，降低到4：20，順順的跑完就好。
2025年的大阪馬拉松，從賽前開始注意日本的天氣，今年因為天氣很不穩定，在比賽的前幾天大阪已經開始有下雪的情況了，都到2月底了大阪還降雪，這很少見啊!!
甚至到比賽前一晚，因為大阪下起雪來，大阪馬拉松官方還沒有辦法完全確定能夠如期舉行，官方表示，要到大阪馬當天早上05：00才視天氣宣布，是否如期舉辦這場第12屆的大阪馬拉松。
好險當天早上沒有再降雪，也讓2025年的大阪馬拉松如期舉辦了。
(不然我人都在大阪了，會很辛酸耶..
大阪馬拉松賽前寄物
因為2024年的大阪馬，遇上下雨擾局，原本設置在戶外的寄物區，沿途變得泥濘不堪。
所以2025年寄物的所在，改成在室內的大阪城展演館，所以要前往賽事的話，搭地鐵到鶴見綠地線的N21(大阪城公園站)會比較方便喔。
一出站後看到陽光露出臉來，完全是在騙人的陽光普照阿(抖~
早上07：30的氣溫是2~3度，在下雪的邊緣，好險沒有起風，就這樣大家都穿著大衣，捲縮的往大阪城前進..
遠遠的就看見了這次寄物的所在，參賽選手有34000人，沿途的人潮沒有在開玩笑地!!
要注意的地方是：請在開賽前30~40分鐘完成寄物，因為從寄物區再走到起點，需要30分鐘左右的路程，從大阪城的東邊直接走到最西邊的大阪府廳前，還包括滿滿的選手…
在寄物的入口會做分流，要出示號碼牌以及領物資時掛上的辨識手環才可以入內，自己的起跑區是C組，不用再繞路(呼~。
這次寄物花了大約20分鐘，接著就要朝起點前進~
建議要參加的大家，最少要在一小時前抵達，不然會來~不~及~啊!!
跨越大阪城前往起點，看著美麗的大阪城，擠在人群中，好像比較沒有那麼冷了，感謝起跑前沒有起風沒有下雨的天氣，不真的會很厭世阿，回想起礁溪馬拉松在雨中跑山路的情景(攤手…
而且現在室溫才3度。
看著旁邊跑者披著錫箔的保溫毯，超~級~羨~慕~，怎麼沒有想到這招~
而且隨身的錫箔毯才幾十塊，真的有經驗有差，筆記筆記。
終於來到起點前，慶幸的是自己有事先在地鐵站先上廁所了，否則起點前的廁所又是會排到天荒地老阿…..
(建議在進地鐵的站點就先上，出站的也會排好一陣子)
在起點旁都有設置舊衣回收的箱子，很多跑者都會穿著雨衣防寒，或是在雨衣外面再穿一件準備丟棄的舊衣物，等待起跑前再丟在一旁的回收箱。
大阪馬拉松起跑
終於等到起跑囉!!!
自己從C區出發，經過起點的計時線，花費了大約1分鐘左右，人潮一直跑到5K左右才比較散開，第一次參加超過3萬人的國際賽事，新奇又興奮的帶著點緊張，畢竟賽前收傷休息了好一陣子，之後恢復慢跑每周的跑量也才50~60K，沒有練到長距離，有點擔心。
想要用台灣配速王者”高志明大哥”的配速建議，前10K跑馬拉松配速，10~30K跑馬配再少10秒，最後12K則是馬配+20秒，來避免受傷爆掉，所以前10K就這樣照著計劃5：55的配速前進著。
起跑後，賽道周圍都是滿滿的加油民眾!!
等等，現在的室溫只有2~3度，竟然還有這麼多民眾出來幫不認識的跑者應援，這種熱情實在讓人好吃驚，第一次在日本跑馬，這感受讓人好喜歡。
轉眼間來到櫻宮橋，這平常是車子行走的道路，每年只有在大阪馬才有機會在上面跑步，是說都已經要3K，跑者都還跑在一起，看看手錶的配速在5：50左右，這場3萬4千人的路跑賽，真的很熱鬧阿~
沒想到還在考慮，要怎麼離開人群順跑的時候，已經來到第一個水站了，由關西大學應援的水站：
沒有像台灣那樣彭湃的補給，主要提供運動飲料及水，比較特別的是上面還有標記著這是第幾桌，例如上頭掛著1/5 水，是水站共5桌這是第一桌，讓準備先補運動飲料在補水的跑者，有心理準備接下來要喝的順序，相當貼心阿。
是說都跑到這裡的，怎麼都還這麼多人啊~
跑者跟應援的民眾都是，傳說中日本跑者間有著這樣的一句話，全馬成績沒到四小時內的人，不敢稱自己是一位跑者，畢竟是跑步大國日本，回想台灣目前路跑賽的成績，以今年台北馬拉松來說，全馬破四的跑者，其實成績是排不到前50%，大家都不斷的在進步著呢。
跑著跑著遇到了一位穿婚紗的女跑者，試著跟了一小段，穿這樣子跑還有5：40左右的速度，好厲害呀~
這次跑馬有帶著家人一起來，不過跑者實在太多人，所以就錯過了家人的應援，大殘念~
但是體感還不錯，也許是因為天氣冷，所以不太有疲勞的感覺，雖然這幾天睡得很不好…
跟著悟空跑者過了10K之後，來到大阪北御堂，整隊應援樂團在階梯上演奏著~
好想靠過去看看，不過還隔著一個車道，有些可惜，目前10K在1小時內完成，還算在目標速度上，身體也沒有明顯的疲累或異狀，OKOK的，很樂觀。
早上10點左右，天氣一點都沒有變暖，還是維持在2~3度左右的氣溫，沒有起風沒有下雨，周圍的應援民眾還是都沒有斷過，驚人的大阪應援啊!!
原本賽前還在想說要不要帶運動相機，不過這個氣溫直接放棄….
轉眼間來到14K左右，想說等等應該會有補給站，準備拿能量膠出來，這時突然!!!!
被其他跑者從後面撞了上來，直接頂到我左大腿的後側，仆街了~
然後他竟然就跑了???這樣對嗎???
只看到他穿著一雙必邁(心裡偷偷罵了句髒話..
起來後左大腿像吃了雞腿一樣，有點疼痛，稍微伸展一下，還是繼續跑下去，但漸漸地覺得雙腿有點吃力的感覺，膝蓋以及曾經手術過的腳踝，也都開始不舒服了起來，甚至伴著一陣陣的刺痛。
接下來就一直專心的縮小步幅，想用更省力的方式跑著，但是撐到了快20K，雙腳大腿開始有想要抽筋的前兆…
馬上再吃一包乖乖膠，想說跑一半了，再撐一下…再一下。
在這段掙扎的時間，看到了章魚哥從旁邊跑過去，看起來也微微掙扎…
過不久還遇到了台灣的跑者：貓女從我身邊跑過，不過這時候我已經沒有太多精力拍照了，只是在想著要怎麼跑完這場馬拉松，人算不如天算，竟然被人撞到了….
大阪馬拉松DNF
一路撐到了22K處，看到一旁有醫護站的帳篷，想說進去尋求一下協助~
希望有像肌樂那種噴霧可以減輕疼痛，用英文做了簡單說明後，他請我在椅子上坐下，然後拿出了一包冰敷包(???
工作人員說他們只能提供這種冰敷包，或是受傷的簡易包紮，沒有其他東西了。
是說現在賽道已經下雪了，應該不用再冰敷了吧；這時候我想要回到賽道繼續，才發現身體已經冷掉了，而且暖不起來，想用走跑的方式也跑不太動，也因為走了一陣子，也或許是下雪的關係，讓鞋子濕掉了，全身濕冷+關節刺痛的，有種快要失溫的感覺..
又撐了一公里多，想起來現在人在國外，如果傷勢更嚴重，一切都會更複雜….
尤其還有小熊熊跟熊媽陪著我來日本，賽事一直都還在阿。
就這樣全身不斷發抖的情況下，走進地鐵站，再傳訊息給熊媽說我DNF了，跑了這麼多場路跑賽，第一次無法完賽，心裡有些沮喪阿..
大阪馬拉松混亂的取物
直接坐電車回飯店，換掉全身又濕又冰的衣物+洗了個熱水澡，吃了顆止痛藥，貼了肌貼+護具，在床上休息了一下~
和熊媽說準備要回場館拿寄物。
結果報了寄物會場，意外的好混亂阿~
後來聽其他跑者說著，他們完賽後在室外排了快一小時才到室內，我自己從進場到拿完寄物，也是花了快一小時….
已經辦到第12屆的大阪馬拉松，動線還有流程這麼混亂，還讓完賽疲累的選手在雪中排了一個小時，被抱怨是也不意外阿。
超級開心這次也小熊熊跟熊媽的陪伴，參加這次的大阪馬!!
辛苦你們在寒冷的雪中幫我應援，超級大心。
第一次海外馬，也是第一次在雪中跑馬+第一次DNF(Do Not Finsh)，一切都是美好的回憶啊~
下次再來，明年東京馬一定會中的(握拳~
ps：後來才發現當天HRV才53，身體怎麼會累成這樣子阿(搔頭。
